Graceland Op Adem meditatie maand

Graceland Op Adem is een meditatiepodcast die je laat vertragen en helpt om tot rust te komen, geïnspireerd door eeuwenoude christelijke gebruiken. Een maand lang, elke werkdag een oefening.

Mensen helpen tot rust te komen en te vertragen in de snelle wereld waarin we leven. De podcast biedt de mogelijkheid dagelijks een moment tijd te nemen voor God, door middel van korte afleveringen met elk een ander thema en in totaal vijf verschillende ademoefeningen. God kan je helpen fijner, gezonder en gelukkiger te leven. Maar veel mensen hebben moeite de aandacht bij bijvoorbeeld bidden te houden. Als je eerst met een ademoefening de rust vindt, is het gemakkelijker in stilte te bidden en te luisteren naar God.

Ademhaling komt veel voor in de Bijbel. In het Bijbelboek Genesis bijvoorbeeld lees je dat God zijn levensadem in de neus van de mens blaast. En Gods geest zweeft over de aarde: het Hebreeuwse woord voor geest is ‘ruach’ en betekent ook ‘adem’. Ons leven is mogelijk door Gods adem, en we staan met onze ziel in verbinding met Hem door zijn levensadem.

In de eerste eeuwen van onze jaartelling waren er christelijke monniken die als geheime gemeenschappen in de woestijn leefden. Deze eerste monniken zouden uitgroeien tot geestelijke pioniers, waar we veel van kunnen leren. Zelfs vandaag de dag kunnen zij, met hun wijsheid en rituelen, jou helpen met de drukte in jouw leven.

Zij ontdekten al de kracht van rust, door de eenvoud van het leven in de woestijn. Het leven in stilte gaf hun focus, tijd, ruimte. Er ontstonden krachtige manieren om met innerlijke onrust om te gaan, zoals: het ademgebed. Een manier van mediteren waarbij ze een kort gebed herhaalden op het ritme van de ademhaling. 

Ook in de bijbel zien we de Adem overal terug. Het woord Ruach, waarmee Gods Geest wordt aangeduid, betekent ook:  Adem. In het bijbelboek Genesis blaast God zijn Levensadem in de neus van de eerste mens, en ontwaakt de ziel.

Ervaar zelf de kracht van het ademgebed en start met deze momenten van rust.

De Graceland Op Adem podcast geeft je 25 meditaties met ademoefeningen. Hierdoor kun je 5 weken, elke dag een nieuwe meditatie ontvangen. 

De meditaties duren gemiddeld zo'n 7 minuten. Ideaal om een rustmoment te nemen, bijvoorbeeld in de ochtend of als rustmoment gedurende de dag.